El Yoga es una filosofía antigua que nos guía hacia la paz interior. Su objetivo es la unión de cuerpo, mente y espíritu. Según el hinduismo son tres las necesidades que es preciso satisfacer para llevar una vida plena:la necesidad física, reflejada en la salud y actividad: la psicológica, consistente en conocimiento y poder; y la espiritual, que reconocemos en la felicidad y la paz. Cuando tenemos estas tres necesidades. entonces alcanzamos la armonía. ¿Pero como alcanzarla y mantenerla? Algunos proclaman al Yoga como filosofía, otros como ciencia, y algunos más bien como una sabiduría práctica, que trata de conseguir, mediante técnicas de ejercicios de flexibilidad y coordinación (asanas), respiración profunda (pranayama) y meditación, que cada persona se conozca profundamente a sí misma.
Con la práctica el individuo desarrolla la auto disciplina y transforma de manera efectiva las emociones, las cuales son consideradas fluctuaciones de la mente. Es entonces que cuerpo y mente se integran para producir un estado de salud y armonía.
Desde la antigüedad se sabe que el Yoga produce los siguientes resultados.
La integración del alma de cada individuo con Dios (según aquellos que lo practican con fines religiosos)
El desarrollo de la conciencia espiritual (entre quienes mantienen una postura racionalista o agnóstica)
El Yoga, facilita que cada individuo se sienta bien físicamente, pues los ejercicios que se practican ayudan a aumentar la flexibilidad, coordinación y resistencia, además de mejorar la conciencia espiritual.
El Yoga satisface las tres necesidades básicas: la física, porque el Yoga nos ayuda a conservar la salud y a relajarnos: la psicológica, porque nos permite conocernos mejor: y la espiritual, porque nos proporciona paz, ¿Que más podemos pedir?
Patañjali afirmó en su famosos Yoga Sutras: Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente. Yoga Sutras (aforismos) - libro Clásico del Yoga escrito alrededor del siglo II A.C.
En Resumen:
Nuestras clases, están diseñadas para que logres los siguientes resultados: a).- Eliminar el estrés. c).- Mejorar la salud. b).- Estabilizar tu peso. d).- Flexibilizar tu cuerpo. e).- Armonizar tu vida.
Con la práctica contínua, despertamos suavemente los aspectos latentes de nuestro verdadero ser. Produciendo un efecto dominó en nuestra vida exterior.
Cuando tocamos la paz interior, la vemos en el mundo que nos rodea.
Como se divide:
Nuestra clase consta de tres partes y esta diseñada para principiantes e intermedios.
a).- Ejercicios que propician, elasticidad y fuerza muscular, duración 20 minutos.
b).- Sesión de relajación consciente, duración 10 minutos.
c).- Práctica de asanas, duración aproximada 30 minutos.